지긋지긋한 가을 비염에 도움되는 음식 5가지

무더운 여름이 어느새 가버리고 정말 거짓말 같이 일교차가 심한 가을이 와 버렸습니다.

어김없이 올해도 비염때문에 하루하루 고통스럽게 지내고 있는데요...

특히 비염은 가을에 더 많이 발생한다고 하는데 그 원인은 갑자기 날씨가 추워진 이유도 있고

무엇보다도 대기가 건조해 졌기 때문이라고 합니다.

특히 어린 아이들은 비염에 방치할 경우 천식이나 축농증 등으로 발전이 될 수 있기 때문에

주의해야 하겠어요.. 저는 어릴때 방치해서 그런지 지금도 고생하고 있습니다.

비염은 코 점막의 면역 반응이 과도하게 일어나면서 발생을 한다고 하는데 이를 예방하기 위해서는

우리 몸의 면역력을 높여 주어야 한다고 하네요. 그러기 위해서는 충분한 영향을 섭취하고 수분을 

충분히 섭취해서 코가 건조해 지는 것을 막아야 합니다.

그러면 이번 포스팅에는 비염에 도움이 되는 음식 5가지를 알아 보겠습니다.

1. 무즙을 마시자

무는 따뜻한 성질이 있어 특히 일교차가 심한 가을철에 드시는게 좋다고 합니다.

무 자체만으로 즙을 내어 먹기가 힘들기 때문에 꿀을 타서 꾸준이 드시면 효과를 볼 수 있습니다.

무 껍질에는 비타민 C가 풍부해 특히 어린이나 노인들에게 좋다고 합니다.

2. 배를 먹자

배에는 사포닌과 루테올린 성분이 함유되어 있어 코와 목의 통증을 완화시켜 주기 때문에

비염이 있는 분에게 좋습니다.

3. 연근

연근은 염증을 완화시켜 주는 소염 작용을 하기 때문에 코 내부의 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다.

4. 딸기

딸기속에 들어있는 성분인 플라보노이드는 면역력을 높여주는 역할을 합니다.

그리고 호흡기의 손상을 막아 주기 때문에 비염을 예방할 수 있습니다.

5. 검정콩

검정콩에는 비타민 B, 필수 아미노산, 아놀레산이 함유되어 있는데 이 성분은 기침, 가래를 완화 시키는데

효과가 있습니다.

이상 비염 완화에 도움이 되는 음식!

주변에서 흔히 구할 수 있는 음식으로 알아 보았습니다.

아무쪼록 완치는 되지 않더라도 조금이라도 효과만 볼 수 있었으면 하는 바램입니다.