이명증상 치료법과 좋은 음식

요즘 직장에서의 스트레스 때문인지 언제부턴가 이명현상이 나타난 것 같습니다.

아직 심하지는 않지만 걱정이 되는 것은 사실인데요.

이번에는 이명현상과 치료법, 이명에 좋은 음식 등에 대해서 알아보겠습니다.

먼저 이명이란????

실제로 외부에서 발생하는 소리가 아닌 부정확한 소음이 귀에서 들리는 현상인데

이것은 개인의 주관적인 느낌이라고 합니다. 즉, 외부에서의 소음이 없는 상황에서

이 소리가 들리는 상태입니다.

대체적으로 윙~, 삐~ 같은 소리, 매미소리, 바람소리 등으로 표현합니다.

이 현상이 오래 지속되면 청력 장애가 나타나기도 하고 머리가 울리는 두명증으로 발전하기도 합니다.

방음이된 조용한 방에서는 사람의 약 95 % 가 20db 이하의 이명을 느끼지만 자기 자신을 힘들게 할

정도의 소리가 들리는 현상을 이명이라고 하는데 이것은 매우 흔한 질환 중의 하나라고 하네요...

통계를 살펴보면 전체 인구의 약 17 % 정도가 이명현상으로 불편함을 겪고 있고 이중 5 % 정도는 병원을

찾을 정도로 심한 이명현상을 호소한다고합니다.

그렇다면 이명의 원인은???? 

1. 과도한 업무로 인한 과로 및 스트레스

   수험생이나 취업준비생, 직장인들이 이명현상을 자주 겪는 이유는 과로나 스트레스 때문일 확률이 높습니다.

2. 운동부족 등으로 생활 속 환경과 잘못된 습관

3. 돌발성 난청, 소음성 난청, 돌발성 난청에 의한 이명

4. 청신경종양으로 인한 이명

   귀에서 뇌로 소리가 전달되는 경로 중 특정 부분 특히 달팽이 관의 청신경 세포나 청신경에 이상이 생겨 발생하는

   경우가 있지만 이 경우는 매우 드문 상황입니다.

5. 장시간 이어폰 사용 및 소음 노출

이명이 지속적으로 반복될 경우 방치하고 치료를 하지 않으면 청력저하가 올 수 있기 때문에 치료 시기를 놓치지

않고 검사를 꼭 받아보셔야 합니다.

그럼 이명 치료방법은????

이명은 환자마다 수반되는 증상이나 원인이 다르기 때문에 정확한 진단을 위해 병원을 꼭 방문해야 합니다.

또한 난치성 질환이라 초기 치료가 아주 중요한데요 초기에 병원 방문을 하여 치료를 해 준다면 상태를 아주

호전 시킬 수 있습니다.

그리고 스트레스를 최소화합니다. 스트레스로 인해 생긴 이명현상은 스트레스가 해소되면 자연적으로 치유가 

되는 경우가 많습니다. 때문에 스트레스를 최소화하는 것이 중요합니다.

따라서 소리가 난다는 것을 인식하지 않는 것이 중요합니다. 대부분 스트레스를 통해 나타나는 경우가 많은데

이 스트레스로 인해 흥분하게 되면 귀의 압력이 높아지고, 귀에서 '삐~'소리와 같은 이명이 발생되는 경우가 많은데

이를 인식하지 않으려고 노력하는 것이 중요합니다.

클럽같이 시끄러운 장소는 피하는 것이 좋겠지만, 가게 되었다 하더라도 되도록 스피커가 있는곳에서 떨어져 있도록 합니다.

공장 및 공사 현장 같이 소음이 심한 장소에서 근무를 해야하는 경우에는 귀마개를 반드시 착용해야 합니다.

소음의 크기가 80 db를 초과하게 되면 청신경세포가 파괴되어 이명과 난청이 생기기 쉽기 때문에 헤드폰이나 이어폰의 볼륨은

가능한 줄이도록 해야 합니다.

이명에 좋은 음식???

귀 건강에 좋다고 알려진 엽산은 시금치, 브로콜리, 아스파라거스 등에 많이 함유되어 있습니다.

달팽이관 내에 있는 신경전달물질을 보호해주는 기능을 하는 아연은 이명에 도움이 되는 성분이라고

하는데 전복과 굴에는 아연이 많이 들어 있습니다.

또한, 마늘은 혈액을 맑게 해주고 혈액 내에 위치한 지방들을 줄여주어 혈액순환에 효과가 있어 도움이 될 수 있다고 합니다.

다이어트 식품으로도 꼽히는 견과류는 비타민D가 함유되어 있어 이명에 좋은 음식이라고 합니다.

땅콩이나 아몬드, 호두, 잣 등 견과류를 섭취해 주세요.

과일 중 비타민 A와 E를 가지고 있는 참외와 수박은 특히 눈과 귀에 많은 도움을 준답니다.

 

오늘은 이명현상에 관해 간단히 알아 보았는데요, 첫 째로 병원을 찾아 정확한 진단으로 치료를 하는 것이 제일 중요하고

이명에 좋다는 음식은 참고로 하시면 좋을 것 같습니다. 또한 스트레스가 거의 만병의 원인인 요즘에 스트레스를 안 받고

살 수는 없기에 어떻게 하면 잘 풀 수 있는지를 알아보는 것도 좋을 것 같에요.

이상 오늘 포스팅을 마치겠습니다.